Acné soudaine, peau terne ou ultra-sensible… et si ce n’était pas juste "dans la tête", mais dans le cycle ? De nombreuses personnes constatent que leur peau change selon les moments du mois. Rien d’anormal : le cycle menstruel entraîne des fluctuations hormonales qui impactent directement l’état de la peau. Pourtant, peu de routines prennent en compte cette réalité biologique.
Chez Happy Made, on considère que la peau vit par cycles – et c’est précisément pour ça qu’on a créé une cure personnalisable, pensée pour évoluer. Alors, faut-il adapter sa routine selon son cycle ? La réponse est nuancée… mais nécessairement personnalisée.
Ce que le cycle menstruel change dans la peau
Semaine 1 : règles = sensibilité accrue
En début de cycle, les taux d’œstrogènes et de progestérone sont au plus bas. Résultat : la peau est souvent plus sèche, plus réactive, et plus terne. C’est aussi une période où la barrière cutanée peut être fragilisée.
→ Besoin prioritaire : apaiser et hydrater sans agresser.
Semaine 2 : ovulation = glow naturel
Avec la remontée des œstrogènes, la peau retrouve son éclat. Elle est plus souple, mieux hydratée et plus lumineuse. C’est souvent la “bonne semaine” pour la peau.
→ Besoin prioritaire : entretien léger et éclat.
Semaine 3 : progestérone en hausse = peau instable
La montée de la progestérone entraîne souvent une production de sébum plus importante. Résultat : pores dilatés, brillance, parfois premières imperfections.
→ Besoin prioritaire : régulation et nettoyage doux.
Semaine 4 : syndrome prémenstruel = inflammation & acné
Juste avant les règles, le taux d’œstrogènes chute à nouveau, et le corps produit plus d’androgènes. Cela peut déclencher des inflammations, imperfections profondes ou poussées d’acné hormonale.
→ Besoin prioritaire : cibler les imperfections, calmer l’inflammation.
Adapter sa routine : oui, mais sans surcharge
Pas besoin de 4 routines différentes. L’idée, c’est de connaître ses cycles, identifier les moments où la peau change… et ajuster un ou deux gestes.
Chez Happy made, on propose une cure de 3 mois, avec une base adaptée à ton type de peau et un actif ciblé selon ta problématique du moment. Et si ton cycle te joue des tours ? Il suffit de refaire le diagnostic et d’adapter la formule suivante.
Ce que Happy Made peut faire pour chaque phase
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Phase du cycle |
Problématique fréquente |
Actif recommandé |
Base idéale |
Cure personnalisée Happy Made |
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Règles |
Tiraillements, rougeurs |
Apaisement immédiat et confort durable |
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Ovulation |
Teint terne, éclat moyen |
Glow naturel et peau lumineuse |
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Post-ovulation |
Sébum, pores visibles |
Réduction des brillances et pores resserrés |
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Prémenstruel |
Boutons, inflammation |
Base fluide ou riche selon type de peau |
Action purifiante et prévention des poussées |
Et si je ne veux rien changer chaque semaine ?
Bonne nouvelle : il n’est pas nécessaire d’avoir 15 produits différents. Une bonne cure bien ciblée, qui répond à la problématique la plus marquée (ex : acné hormonale ou sécheresse) peut suffire à stabiliser la peau sur plusieurs cycles.
L’important, c’est d’écouter sa peau et de retester son besoin tous les 3 mois, comme le propose Happy Made via son diagnostic évolutif.
FAQ
Faut-il vraiment une routine différente chaque semaine ?
Non, mais comprendre les grandes phases de son cycle permet d’ajuster certains gestes ou ingrédients si besoin. Une cure ciblée, bien choisie, peut suffire.
Pourquoi j’ai des boutons avant mes règles ?
La chute des œstrogènes et la montée des androgènes stimulent la production de sébum et l’inflammation cutanée.
Quelle routine choisir si mon cycle est irrégulier ?
Dans ce cas, il est préférable de se concentrer sur la problématique dominante (ex. : imperfections, rougeurs) et d’ajuster selon les ressentis.
Quels ingrédients sont les plus utiles pendant les règles ?
Les extraits de lin brun apaisent et restaurent la barrière cutanée. L’huile de noisette et le baobab dans la base riche apportent confort et nutrition.
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Bibliographie
Brincat M. Hormone replacement therapy and the skin. Maturitas, 2000.
Huber JC, Walch K. Skin changes during the menstrual cycle. Journal der Deutschen Dermatologischen Gesellschaft, 2006.
Rzepecki AK, et al. The influence of sex hormones on skin condition and the role of hormonal therapy in dermatology. International Journal of Women’s Dermatology, 2016.
